喜欢坐着，不喜欢运动
久坐是日常生活中非常常见的一种坏习惯，不仅会造成脂肪的堆积，还容易让一些疾病找上门来，最常见的就是颈椎病、心脏病、糖尿病等。还有些人比较懒惰，不喜欢运动，光吃不消耗，脂肪就会在体内堆积。
喜欢重口味
重口味的食物确实吃起来比较下饭，比较香，但是这并不是一种健康的口味。重口味的食物对于肠胃健康会有不利的影响，还会因为摄入过多的盐而导致心脑血管疾病和肾脏方面的疾病。而且大多数重口味的食物都含有很多的油脂，吃太多会让人长胖。想要减肥就要吃得清淡一些，虽然刚开始会有点不适应，但是时间久了就能够体会清淡食物的美味了。
喜欢喝饮料
饮料肯定是比水好喝的，但是如果日常生活中有喜欢喝饮料的习惯，就会摄入过多的糖分，会让脂肪在人体内堆积，让人变得越来越胖。
